Kalp Sağlığı ve Egzersiz
Her gün 30-60 dakika yürüyün
En faydalı sporlar hangileri? Sporu en çok kimler için öneriyorsunuz?
Büyük adale kitlelerini hareket ettiren sporları en yararlı olarak görüyoruz, özellikle erişkinler için. Ne kadar hareketli olunursa o kadar ıyı, ana ilke bu. Hartanın her günü, 30-60 dakika kadar yürüyüş gibi bir egzersizi herkes yapabilir. En az bu kadarlık [...]
Posts Tagged ‘Yok’
Egzersiz ve Kalp Sagligi
Elma Tipi Sismanlik
Elma tipi şişmanlık
Bel çevresinin önemini biraz daha vurgulayabilir misiniz? Kadın ve erkekte fark ediyor mu?
Genellikle kadınlar “armut tipinde”, erkekler “elma tipinde” şişmanlıyor. Elma tipi şişmanlık daha kötü. Armut tipi şişmanlık, yani kalçada yağ toplanması o kadar tehlikeli değil. Bel çevresinde toplanan yağ, metabolizmayı daha kötü etkiliyor. İyi kolesterolü düşürüyor, trigliseridi ve şekeri yükseltiyor. Her hastada [...]
Kolesterol ve Kalp Hastaligi
Kolesterol ve Kalp Hastalığı
Kolesterol bir hastalık mı, yoksa bir hastalığın belirtisi mi?
Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde normalde bulunan yağ benzeri bir madde. Hücre zarında bulunuyor, hücrenin ve bazı hormonların yapımında kullanılıyor, kanda da belli bir düzeyde bulunuyor. Kanda fazla bulunması zararlı. Vücut, kolesterolü karaciğerde üretiyor, dışarıdan besinler yoluyla da alıyoruz. Ette, sütte, süt ürünlerinde, yumurtada, hayvansal [...]
Kalp Hastaligi ve Kalp Sagligi
Kalp Hastalığı ve Kalp Sağlığı
Kalp-damar hastalıkları olarak adlandırdığımız, kalp ve beyin damar hastalıkları Avrupa’daki ölümlerin yüzde 49′unu oluşturuyor. Her yıl Avrupa’da 4,5 milyona yakın insan bu nedenle hayatını kaybediyor ve birinci sıradaki ölüm nedeni kalp-damar hastalıkları. 65 yaş altı gerçekleşen üç ölümden birinin nedeni bu hastalıklar. Geleceğe yönelik tahminlerde de, örneğin 2020 yılında da kalp-damar [...]
LEKELER İLE İLGİLİ PÜFLER
LEKELER
Taze ceviz lekesini elden çıkarmak için, eller önce bir iki dakika kadar sirkeye batırılmış bir pamukla ovulur. Sonra da soğuk suyla ovulur ve yıkanır.
Çay ve kahve lekelerini karbonatla silerek çıkartabilirsiniz.
Bira lekesini çıkarmak için sabunlu suya biraz amonyak karıştırın ve lekelenin üzerine sürün.
Zeytinyağ lekesini çıkarırken bir lokma ekmek içi yuvarlanıp lekenin üzerinde gezdirilmelidir.
Eğer örtünüze meyve suyu [...]
ÇİÇEKLER İLE İLGİLİ PÜFLER
1- Satın aldığınız kır çiçeklerinin daha uzun süre dayanarak vazoda güzelliklerini korumasını istiyorsanız, suyuna birkaç damla çamaşır suyu koyun. Daha uzun ömürlü olacaklardır.
2- Evinizdeki menekşelerin daha çok çiçek vermesini istiyorsanız, toprağına yumurta kabukları karıştırın. Böylece menekşeleriniz daha sağlıklı ve daha güzel çiçekler açacaktır.
3- Kuru fasulyeyi haşladığınız suyu dökmeyin, soğuduktan sonra bitkilerinizi sulayın. Bu bitkileriniz için [...]